식이섬유

섬유질은 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 식물성 음식에서 주로 발견되는 섬유질은 소화 과정을 도와주고, 체중 조절에도 기여합니다. 또한, 장 건강을 유지하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 많은 사람들이 충분한 섬유질을 섭취하지 않고 있는 현실이 아쉬운 점입니다. 오늘은 섬유질의 종류와 그 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요!